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Vom guten zum Mega-Sex: Mit diesem Trick klappt's

Beim Sex gibt es einen großen Unterschied zwischen echt gutem Sex - und SEHR gutem Sex. Ein spezieller Muskel spielt eine entscheidende Rolle. Er kann euer Liebesleben in ungeahnte Höhen bringen. Wir verraten euch die Details.

29.06.2017 09:02 | 1:15 Min |

PC-Muskel verbessert das Sexleben

So einige Dinge können den Sex verbessern. Wer im Bett neue Höchstleistungen vollbringen möchte, kann einige Dinge dafür tun. So wirkt sich beispielsweise eine gesunde Ernährung positiv auf das Sexleben aus. Gesunde und nicht zu fetthaltige Kost und viel Flüssigkeit sorgen dafür, dass der Körper fit bleibt – und zwar der ganze Körper. Viel Alkohol, Tabak und Fast Food können hingegen dazu führen, dass ganz schnell tote Hose herrscht – und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Eine ungesunde Ernährung kann nämlich auch die Standfestigkeit des Mannes negativ beeinflussen. Doch wer nicht nur Rohkost und Wasser zu sich nehmen möchte, der kann auch durch andere Tipps sein Liebesleben aufpolieren. So lässt sich auch durch bestimmte Übungen eine Verbesserung beim Geschlechtsverkehr bewirken. Beispielsweise durch das gezielte Trainieren des sogenannten PC-Muskels. Dadurch können sowohl Frauen als auch Männer den Akt zum einen verlängern, zum anderen intensiver erleben.

Beckenbodenübungen für den PC-Muskel

Doch was ist eigentlich dieser PC-Muskel? Hinter der Abkürzung PC verbirgt sich der etwas sperrige lateinische Name Musculus pubococcygeus. Dies ist nichts anderes als der Schambein-Steißbein-Muskel. Von dort aus werden Signale an das Gehirn gesendet, die dafür sorgen, dass Sexual- und Glückshormone ausgeschüttet werden. Und wer seinen Beckenboden trainiert, der sorgt dort für eine bessere Durchblutung – was wiederum einen positiven Effekt auf das Empfinden während des Beischlafs hat. Das Trainieren des PC-Muskels ist übrigens für beide Geschlechter vorteilhaft. Der Mann empfindet beispielsweise die Vagina dadurch als enger. Der Sex wird dadurch als noch intensiver und aufregender empfunden. Ein weiterer Vorteil: Die Frau erlebt einen intensiveren Orgasmus. Der Mann wiederum kann mit einem gestärkten PC-Muskel das Liebesspiel verlängern und dadurch ebenfalls einen intensiveren Höhepunkt erleben. Wie ihr euren PC-Muskel gezielt trainieren könnt, erfahrt ihr in unserem Video. 

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